RUNINLYON 2012 - 21Km (Lyon 69)
Cette année de trail m'a fait beaucoup travailler le dénivelé mais pas ma vma, néanmoins il me semble accessible de battre mon temps avec le coeur et vu mon état de forme. je reste cependant réaliste sur ma préparation inexistante sur ce format et prudent car mon objectif reste la SaintéLyon en décembre prochain. Il est prévu que Vincent nous héberge dans son appartement (a 2 pas de Bellecour)...afin que nous soyons sur place le lendemain (ça c'est bon! merci zouz!). C'est déjà un sacré "bouzou" le samedi après midi. L'a7 est coupée, les parking saturés...On imagine déja le peuple qu'il va y avoir. Après avoir enfin trouvé une place, nous allons direction place Bellecour pour retirer les dossards. on y retrouve la même organisation, assez fluide pour retirer notre package coureur. Cette année c'est du ORANGE FLUO >>>encore du orange, mais ça me poursuit! Un petit tour chez Running Conseil (Terre De Running; soon) ou nous retrouvons Candice et Albin. Nous avons prévu d'y acheter l'éternel gatosport, retirer le tshirt promotionnel (changement d'enseigne) et ma genouillère ZAMST RK-1 >>pour soulager ma TLF genou gauche...apparue subitement il y a 3 semaines sur le trail des 3 monts à limonest. Après toutes ces emplettes, nous nous calons dans un bar pour nous jeter 1 petite mousse (en fait 2 ^^). Vincent a du nous quitter pour régler un soucis avec Hélène...pas glop...on pense qu'il ne reviendra pas chez lui pour manger avec nous... Nous retournons donc à l'appart' sans vincent. Bizarre d'être invité chez quelqu'un sans le maitre de maison, mdr!
Nous préparons le repas (hummm trop bonnes tes ravioles toutes collées Albin, mdr) et le fameux Gatosport!!! (il nous fait tjs bien rire celui la). Vincent et Hélène reviennent enfin et finissent la soirée avec nous, nous préparons les dossards et nos chaussures...et gros dodo... En fait, non, PETIT dodo, la nuit fut courte...un vrai bronx dans la rue de la "Ré"....Grrrrrr. Albin dirait "t'as jamais remarqué que ces les veilles de grande échéance que tu n'arrives jamais a dormir comme tu veux!!??".
Levés env. 7h00, je reçois une notification FB : Stéphane P. " a tout a l'heure Franck"... ça m'a bien fait rire, de grand matin (il est fou ! et son entorse.?!!). Caro nous rejoint à l'appart', la pauvre n'est pas en grande forme...la course s'annonce difficile comme pour atteindre son objectif de 2h15 mais elle a du coeur et veut se présenter sur la ligne!. Bravo, c'est ton 2ème! J'apprends que Stéphane C, mon mentor qui s'est cassé le poignet à la Forestière (pas glop) sera la lui aussi...ça me fait grand plaisir...il est toujours la même si ça lui fait mal d'être sur le coté à nous attendre.... Nous strappons nos méchantes périostites Candice et moi et nous voila partis pour les SAS en footing de chauffe. Les SAS sont horribles au possible, un bordel sans nom avec..env.16000 coureurs alignés sur le 10, 21 et 42km ! Ma place est dans le C...je veux être dans le C !! Malheureusement dans ce bronx, nous perdons Vincent et Albin et le départ est imminent... Chacun fera sa course de son coté.
Le démarrage est bon, je me suis fixé une stratégie de course, >>>courir a 5min/km MAX , a tenir jusqu'au 20ème, accélérer sur le dernier! et partir sans eau, uniquement avec mes gels. Biensur il faudra que je m'arrete au stand pour boire...il faudra donc que je cours au dessus pour compenser, on verra si ça s'avère payant.? (bien que Vincent me rappelle que le 1er stand avait été galère l'année dernière). Le départ se passe mieux que prévu, je me sens moins zigzaguer entre les coureurs...ma foulée est fluide, malgré quelques coureurs imprévisibles qui nécessite vigilance, je ne perd pas trop d'énergie. Pendant une bonne partie de la course, je vois Candice a bonne foulée, lancée sur son 10km...(elle galope pour une réformée P4, mdr). Les 3 1ers ravitaillements se passent plutot bien hormi que je perds 10-15 secondes pour boire correctement... Je passe 15km en 1h15 tout pile, ce qui me conforte dans l'atteinte de mon objectif, battre mon record personnel de 1:46:42. Sorti du parc de la tête d'or, à la remontée du boulevard des belges, le ravito se fait sentir, j'ai soif, je sens que je puise dans les ressources...j'ai le psycho qui travaille... Enfin j'arrive au ravito, j'en profite pour bien me réhydrater, je perds encore un peu de temps pour prendre un coup de fouet!...mais c'est dur de maintenir la cadence, je suis plutot à 5'10 le km..." il faut t'accrocher sinon tout ce que tu as fait ne sert a rien!! "... J'arrive assez rapidement à la hauteur de l'opéra...je reprends le moral...mais je sais que l'on va attaquer les zigzag terreau-bellecour qui avaient été difficile l'année dernière... Contre toute attente, cette portion passe assez vite...je perds un peu de vitesse sur la remontée de l'avenue de la ré, je résiste quand meme jusqu'a un bref étourdissement qui m'a rappelé à l'ordre ! (pas bon)... puis j'entame le sprint au dernier virage. Une pointe moins fulgurante que l'année dernière (16,5km/h) et je passe la ligne pas mécontent du temps mais sur déja que mon objectif n'est pas atteint (raté!) Mon résultat 1:48:30, 1er tiers du classement, bonne sensation à la fin, pas ravagé à l'arrivée. Je rejoins le groupe. Tout le monde est très content de sa course...nous échangeons nos différentes impressions de course...Stéf C. immortalise le moment en flashant la dreamteam (merci l'ami). >Stéphane aura été satisfait que sa cheville tienne le coup et d'avoir couru l’événement en famille. >Candice aura été contente de réaliser un temps très proche de l'année dernière malgré ses blessures >Vincent aura été content de finir plus à l'aise que l'année dernière sans avoir trop couru cette année. C'est sur ça va le motiver pour s'y remettre. On espère le voir + l'année prochaine. >Albin s'est senti pousser des ailes et nous claqua le nouveau chrono de référence du groupe 1:42:51 qui fait tomber largement mon 1h46 qui n'aura tenu qu'1 an...Bravo!!! >Caro que nous rejoignons sur le pas de la porte (mdr), nous racontera sa course très difficile avec des crampes dès le 11ème km...pas glop...mais elle positive toujours et se dit qu'elle l'a fait! En refera t elle pour atteindre son objectif temps? Pour clôturer ce bon dimanche, Caro et Coco viennent manger à la maison. nous passerons une bonne après midi détente pour finir le week end...
