RUNINLYON 2011 - 21km (Lyon 69)
Que c'est dur d'apprendre le métier !!...
Ma 1ère compétition en vue de la préparation au marathon de NY Une première qui en annoncera d'autres...
Cette année 2011 a été très dure, avec 2 grosses périodes de blessure.
Je suis obligé de faire du palliatif et m'incris a une salle de sport : Bodyloc
La bas je rencontre Mickael, le boss et Oussemane un coach sportif (plusieurs fois champion de France de bodybuilding, vice champion du monde et podium mister univers fin 80, déb 90)...L'ambiance est bonne, Oussemane me fait un petit programme spécifique de préparation physique générale pour la course à pied...Merci à tous les 2;
Je préserve ma masse musculaire mais on ne remplace pas la cap; je décide donc d'aller consulter pour mes problèmes de tendinites et passe par le circuit médecine du sport pour reprendre raisonnablement...Je décide aussi de faire un test d'effort pour structurer la fin de ma prépa et caler mon scénario de course.
Ce test d'effort s'avéra plus qu'intéressant...les conclusions prononcées par le Dr MONNOT m'ont beaucoup apportées... Selon lui, impossible de rentrer un semi en plus de 2h selon mes capacités...YES ! " Vous avez un niveau régional; un potentiel qu'il faut travailler : le semi de Lyon, vous me le faites a fond, monsieur"... La course a été belle avec un creux au 16-18ème...mais le chrono est la pour une 1ère. Les docs ne s'étaient pas trompés!
FINISHER CLASSEMENT 1703 / 5412
>5min03 au km, >11.9km/h >164 pulsations card /min >1579kcal perdues. en moyenne sur 21km
Heureux, mais bien blessé au jambier droit...limite à me faire oublier mon talon gauche...
Les douleurs sont atroces (8/10 sur une échelle de douleur)...
la suite peut s'annoncer compliquée....
et bravo a Babeth, Candice et Vincent qui font une belle course! tout le monde est content...
ça rassure pour le marathon...
